要快速适应职场并取得快速进步，可以考虑以下几个方面的建议：
1. 学习并理解公司文化和价值观：了解公司的价值观和期望可以帮助您快速适应工作环境和团队氛围。尽量与同事和上级进行积极互动，了解公司的期望并努力满足。
2. 建立良好的沟通技巧：沟通是职场中至关重要的技能。学会倾听并表达自己的观点，与同事合作并寻求帮助。尽量使用清晰、简洁的语言，不怕提问并与同事保持有效的沟通。
3. 接受反馈和批评：职场中，接受并应用反馈是取得进步的关键。接受他人的建议和批评，以改善自己的技能和绩效。与同事和上级建立良好的反馈机制，以便持续改进。
4. 主动学习和成长：职业发展需要不断的学习和成长。主动寻找机会扩展自己的知识和技能，参加培训课程和行业活动，与同事交流经验和见解。提前规划自己的职业发展目标，并制定行动计划。
5. 建立良好的时间管理技巧：有效的时间管理可以帮助提高工作效率和自我管理能力。制定优先级，合理分配和规划工作时间，避免拖延和浪费时间。合理安排工作和休息，保持良好的工作生活平衡。
6. 善于解决问题和承担责任：职场中经常遇到各种问题和挑战。学会面对问题时冷静分析和解决，寻找解决方案并迅速采取行动。承担责任并认真履行工作职责，能够展示出自己的价值和能力。
7. 建立积极的工作态度和人际关系：积极的工作态度可以提高工作效率和团队合作能力。与同事建立良好的人际关系，建立信任和互相支持的合作关系。展示出对工作的热情和专业态度。
总之，通过深入了解公司文化，提升沟通技巧，接受反馈，学习成长，高效时间管理，解决问题和建立积极的工作态度，您就能够更快速地适应职场并取得快速进步。
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